changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  2. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  3. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

  4. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

体脂肪が減る仕組み!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

私達の体の中にいる体脂肪!

どうやったら体から
いなくなるのか?

YouTubeでは
脂肪燃焼エクササイズがあったり
エステでは
脂肪を溶かすメニューがあったり
体温が高いと脂肪が溶けるイメージで
冷え性だと脂肪が固まるって
思っていたり、、

たしかに、すき焼きの時の
牛脂って鉄板の上で
熱が加わると溶けるので
温まると溶けて
痩せるんじゃないか?と
思う気持ちは理解できます。

だけど、違います!

私達の体を動かすためには
体の中の糖質がエネルギーとなっています。

このエネルギーはそんなにたくさん
蓄えることが出来ずエネルギー源が切れたとき
車で言うとガソリンが無くなった時
脂肪を分解してエネルギーとして使います。

脂肪を分解させる為には
ホルモンと酵素の力が必要になるのですが
そのホルモン数種類は運動によって
増えることと
体の中にあるエネルギーが
切れるまで使おうと思うと
やっぱり運動が大切になってきます。

分解された脂肪ですが
エネルギーとして使われなかったら
またまた脂肪に戻ります。

それを防ぐために
エネルギーとして使ってしまう事が
脂肪を減らすには良い方法となります。

ってこんな風に書くと
めちゃくちゃ運動をしなくては
って思う方もいそうですが
心配しなくても私達は息をしているだけで
エネルギーを消費しています。

なにも長時間
運動しなくても短時間の筋トレでも
脂肪を分解するためのホルモンは
出続けると言われているので
筋トレは動きも小さく
脂肪を減らすにはいまいち?と思いがちですが
筋トレで十分です。

脂肪は常に分解と合成を繰り返していて
分解されて
エネルギーとして使われた脂肪は
二酸化炭素と水になって
体から排泄されて
はじめて体重が減るんです。

決して溶けるわけではなく
化学反応が体の中で起こっている
と言うことだけ
頭に入れておいてください!

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう!

ダイエットに不可能はない!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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