changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

トレーニング前にとるべき栄養素②

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

トレーニング前には炭水化物もしっかり取りましょう!
この理由としては、エネルギー源とし最も使われるのが炭水化物からなるグリコーゲンだからです。

グリコーゲンは他のどの栄養素よりも素早くATPというエネルギーに変換され、運動前に筋肉のグリコーゲン貯蔵を満タンにすることで最高のパフォーマンス、最高のトレーニングができます。

例えるならガス欠の車で走ることは出来ないですよね?

充分な燃料がないと車は走れません。身体も同じで充分な燃料がないとエネルギー不足で思うように力が出なかったりします。

せっかくトレーニングをするなら燃料が満タンの状態でしたいものです。

食事後すぐトレーニングする場合はバナナや米や餅
食事後2-3時間空くようでしたらゆっくり消化吸収される玄米や蕎麦などの炭水化物を取るようにしましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!