changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

ダイエット中パンって食べていいの?

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエット中にパンは厳禁!!
っと思ってるかたも多いと思います。

ダイエット中だからパンを食べてはいけない!
何てことはありません。

1回パンを食べて太るならこの世の中は
太っている人ばかりでしょうね。

とは言え、パンを食べたいけど
ダイエット中だし、、
っとお悩みになってるかたも多いと思います。

まず、おすすめしないパンは
デニッシュ系です。

脂質も多い上に砂糖も多く使われています。

それとフライ類が使われているお惣菜のパンも
おすすめし難いです。

普通にサンドイッチの方が良いと思います。

とは言え、好きなパン屋で
たまに買って食べるなら
好きなものを買って食べてみてはいかがでしょうか?

たまになら問題ないと思います!!

パンよりお米の方がお腹の持ちには良いし
脂質も低いので
僕は、良く玄米や白米を中心に炭水化物を摂取しています!

ダイエット中食べてはいけない物なんてありません。
制限制限制限、、、後にリバウンド、、、
ってならないように気をつけていきましょう!

一昨日かな?

テレビで芸能人のダイエット企画をやっていました。
未だに糖質はダメ!っと言ってましたね。笑
馬鹿やなーって思いながら見てました。笑

糖質も大切な栄養素なので
必ず摂取するようにしてくださいね!

取り過ぎなければ太る事はない。
糖質を摂取した分運動すればいい。
ただそれだけ!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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