changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

タンパク質不足は食欲の暴走を招く!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

タンパク質を意識的に摂取する事は筋肉の発達以外にもダイエットを有利に進めてくれることは間違いありません。

過去に行われた沢山の研究でもタンパク質の摂取量が増える事に総摂取カロリーが減ったと言う報告があります。

シドニー大学の研究。被験者達の食事タンパク質の割合を10%15%25%と日を追うごとに変えて食欲に任せて自由に食べてもらった結果は、総摂取カロリーの内タンパク質割合が10%の時が最も食欲が増え摂取カロリーも増えた。との報告があります。

15-25%に増やしても空腹感には差はなかった!10%だと総摂取カロリーは増え続けたとあります。

このことからタンパク質の割合が極端に少ないと食欲は増してしまう様です!

意識してタンパク質を取るようにしましょう!!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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