changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

〇〇の日はお酒を控える!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

筋トレをした日にお酒を出来るだけ控えることをおすすめします!

理由としては、アルコールが身体に入ることで筋肉を分解させ、合成率も低下させてしまうからです。、

具体的にはオーストラリアで2014年の論文では20代の被験者8人と小さな研究ですが、トレーニング後にアルコールを摂取すると筋タンパクの合成率が37%低下すると言う結果も出ています。

37%は大きいです!お酒は出来るだけ控えたいですが、お酒は好きで飲まれる方や仕事として飲まれる方もいらっしゃると思うので1人の時には控える。トレーニングをした日にはお酒を控える。

お酒を控える日も計画してダイエット、ボディメイクがしっかりと前進させていけると思います!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!