こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

外食の時は家族と別の物で同じ物を食べたら翌日は調整しなくちゃと常に頭で考えて食事を決める。

実はこれ、ダイエットに失敗続きの人ほど陥る間違いです。人間って昔から食べる量を頭で考えてきたのでしょうか？絶対考えてないですよね。

食べすぎないように、、とか昨日多めに食べたから調整なんて考えなくても本当なら太らないんです。太る原因って生活習慣の乱れが大きいです。食べてる内容が良くないか運動不足か。

そのどちらもあてはまるって方も多いとは思います。BMI19くらいしかないのにもっと痩せようとする人もいます。

そんなに痩せなくて良いのにまだダイエットするんですか？まずは太った原因を先に解決することが先！

痩せる方法はその後です。

私は、全米ストレングス協会認定の
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