こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

僕は運動することで「注意力」が増すと思っています。

まず注意力とは！？

辞書にはある一つの事柄に気持ちを集中させる能力と記載があります。

まず、運動をしながらダイエットに励んでいる人は少なからず1日の消費エネルギーを増やしたい。とか筋肉をつけて基礎代謝を上げたい。という思いがあると思っています。

脂肪を落とす条件が消費エネルギー>摂取エネルギーですからこの考えは間違えてはないと思います。

せっかく運動でエネルギーを消費したのにも関わらずそれを超える摂取エネルギーを摂っていると運動している意味というのが薄れていくのは間違いないです。

ここで述べている注意力というのが運動しているから食事にも気を遣うようになる能力が高まると思っています。

今日は筋トレしたからアンコールを控えようとか、タンパク質をしっかり取ろうとか。その意識が質の良い食事を作っていくんだと思います。これは筋トレすることにより食事の内容が変わる相互作用の働きですよね。

それの積み重ねで体は変わっていくんですよ。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは

078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！