こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

体作りに関してだけではないんですが、痩せたい。肉体改造したい。と思ったらそれに対して行動しなければなりません。

ダイエットなら食事の見直し、肉体改造ならもちろん食事の見直しもしないといけませんが筋トレは必須です。

ダイエットは筋トレはいらない。という意味ではなくダイエットなら優先する順位は食事が1番だという事です。

筋トレして体が変わるわけではなくて食べる物で体は出来ているわけですから。

行動出来たら後はいかに継続出来るか。

みなさん歯磨きは毎日してますか？お風呂は毎日入ってますか？これって習慣化しているから何の苦もなく出来ている事だと思います。

しかしながら毎日10分歯磨きするのと1週間に1回70分歯磨きするのとではどちらが虫歯になりやすいか？となったら後者だと思います。すごく極論なんですけど毎日の積み重ねが大切なんだと知って欲しいです。

運動も同じことがいえるんですけど、定期的に週1-2回60分運動するのと。不定期に2-3時間を超える運動をする人。どちらが効果的か？これは前者ですね。

体作り、体を変えることは日々の積み重ね。今日と明日ジムでトレーニングしたからといって体が変わるようなマジックなんかは起きません。

コツコツとやりましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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