こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

筋肉は数千から数十万という筋繊維が束になって形づくられています。筋肥大とは筋繊維1本1本を肥大させていくことで生じます。

筋繊維は１つの筋細胞が細長くなったものでアクチンとミオシンといった筋タンパク質から出来ており筋繊維の肥大は筋タンパク質の合成によってもたらされます。

筋タンパク質は24時間常に「合成」と「分解」を繰り返しています。普段、私たちの身体は食事などで十分な栄養を摂取することで合成と分解が保たれて現状の筋肉量を維持することが出来ています。

食事にプラスしてトレーニングを行うと筋タンパク質の「合成」が「分解」を上回るようになり、筋繊維は肥大していくことになるんです。

筋肉を成長させる過程は奥が深いんです。女性の方安心してください。ちょっとトレーニングしただけでは筋肉はつかないし、筋肉で体が大きくなる事はありませんから。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

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