こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

食べる量を制限する食事制限！その食事制限こそがあなたが痩せない原因です。

あなたが食べる量を減らし摂取エネルギーを、基礎代謝以下にすれば痩せるはず。

なんて甘い幻想を抱くかもしれませんが私達の体は摂取した分に対して消費も変わってくるので食事制限なんてしてしまうと制限に適応した体になります。

本当は2000kcal程度摂っても大丈夫な体なのに1200kcalなんかにしちゃったら1200kcalしか消費できない身体になってしまいます。

そうして、また減らす人もいます。今度は1000kcal以下？やりすぎです！！

命よりも痩せる事が大切なら止めはしませんがそんなこと望んでる方はいないでしょ？

食事制限はすればするほど深みにはまって抜け出せなくなります。

ダイエット＝食事制限ではない。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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