こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

1日は24時間です。

大抵の人は睡眠8時間。仕事8時間。この2つで16時間使用する人が多いと思います。

後は朝昼夜ご飯を食べるのが1時間かかるとして仮に通勤を1時間にすると残りは6時間になります。

この中に運動を60分くらい週2回のペースで取り入れている方はかなり少ないと思います。

個人的には労働時間が1日8時間に終わる日が無いので睡眠時間を削ってトレーニングする時間を作ったりしている日もあります。

これって本末転倒だと思っています。筋肉は寝ている間に合成されるので睡眠時間を削ってトレーニングするのはみなさんにはおすすめしません。

睡眠時間を削ってまで運動しないといけない。というわけではないのですが、大抵の人は1日睡眠、仕事、食事する時間、通勤時間などを全て合わせると18時間。残りが6時間余ることになるのでこの時間をどう使うかですよね☺️

年末年始に差し掛かってますが、1月からの体験が増えています。1月のご新規様の受け入れにつきましては尾上、二星、橋野のパーソナルトレーニング枠がかなり埋まっているので数人の受け入れになります。お早めにお問い合わせ下さい☺️

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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