加齢が筋肉低下を引き起こす!

こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

 

一般的に人間の筋肉量は30代に入ると加齢によって減少し年々筋肉量が減り続ける事がわかっています。

 

さらに成長ホルモンやテストステロンの分泌量も減少する為、中高年になると筋肉は成長する事が難しくなり減少を辿る一方になります。

 

こられの原因は「運動習慣」がない人の場合です。

 

1988年の研究で、62-72才の男性を対象として12週間筋トレをした事によって筋肉量が増加した。という報告がされています。

 

つまり、加齢によって筋肉量は年々減少し、筋肉は成長し辛くなり衰えるが、筋トレをする事によって筋肉量は何歳からでも増え成長させる事ができるという事がわかっています。

 

実際に加齢による筋肉の衰えは、様々な病気のリスクを高めたり、将来的に寝たきりになる可能性もあります。

 

もし、普段疲れやすい。少しの段差につまづくなど身体の衰えを感じる方は、運動習慣を身につけた方が良いと思います😊

 

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

 

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

 

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください!

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


PAGE TOP