こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日のタイトルですが脂肪を魔法のように最短で落とす方法はありません。

そんなん知ってるわ。と思っている方もいると思いますが、実際に「５分でごっそり脂肪が落ちる〇〇」「脂肪が落ちる食材５選」などのタイトルに引っかかってしまう人もいるんです。

先日も述べましたが、最短、効率よく脂肪を落とすには食事を和食中心にして、週2回の運動、１日7-8時間の睡眠。これが結局のところ1番良い方法なんです。

カラダは正直です。筋トレもやり方が正しければ。というのが条件ですがやっただけ筋肉はつきます。食事も食べた物で体はできているので、肥満の人によくあるのが自分では全然食べてない。と言うけど、人からすると食べすぎよね。てことは大いにあります。

自分と他人の感覚は違いますもんね。

この世に最速で痩せる魔法のような食べ物や運動があるのなら今頃世界に肥満な人は存在しないはず。

簡単に体は変わりません。ただし不可能ではありません。

体を変えるために必要なことを１つずつ積み重ねていきたいですね☺️

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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