こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。
ダイエットやボディメイクに励む上で他人と比べる必要は全くないです。
よく私のジムのお客様も「他の人は体重減ってますか?」とか「私以外の人はこのトレーニングできるんですか?」などなどとにかく他人と比較したがります。
自分と他人では、身長も違えば体重も違う。1日の動く量も違うし、運動神経も違う。これを言い出したらきりがないのですがとにかく自分と他人ではカラダの作りや生活習慣が違うんです。
他人が出来ているトレーニングを自分は出来ないからといって悲観する必要はないです。大抵の人の場合難しい動きが出来ない人は沢山います。
食事に関しても痩せたいからといってコンテストに出場している人の食事を真似したからといって同じように脂肪が落ちるわけではありません。
まず、ダイエットしたいです!という人がいきなりコンテストに出場する人の食事を数ヶ月継続は出来ないと思います。
ささみ、胸肉、ブロッコリーを中心に、油を使用せずに茹でる。洋菓子NG、アルコールNG、高脂質な食材NGなどなど食事制限はきついものがあります。
自分のペースで無理なく継続出来るようにカラダ作りを進めていきましょう!!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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