こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は私尾上はお休みを頂いておりました！天気も良かったので気晴らしに海に行ってきました😊

眺めていただけですが。笑笑

海を眺めることはたまには良いなーと思いました！心が落ち着くというかなんかスッキリします😊

ダイエットやボディメイクに励んでいる方も日々食事管理やトレーニングに努めていると思います。

ダイエットで失敗する人の特徴の1つでもあるのが「食欲に逆らう」過度な食事制限を課して食べたいのに食べない。なんて生活を続けているといつかは爆発します。

ダイエットしていても必ずどこかで停滞期はきます。過度な食事制限をしている人は、その停滞期が長ければ長いほどドンドンモチベーションを低下させてしまいます。

モチベーションが下がって必ず「リバウンド」を繰り返します。

人間には食欲はあって当然です。時には食べたいものを気にせず食べてみたらどうですか？？

短期間で大幅に体重を落とすことが果たして「健康」といえるのでしょうか？？

食欲に逆らうことなく

バランスの良い食事
適度な運動
良質な睡眠
ストレスを溜めない

この４つを心がけながら日々生活していきたいですね！！

明日から9月！！パーソナルジムchangeでは明日から新しいスタッフが入社いたします！

9月からは３人体制で皆様に健康を届けていきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！