こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

僕が個人的にトレーニングをしているジムでいつもよく話する同級生がコロナに感染しました。

本人もこの1年トレーニングを習慣にしてカラダも凄く大きくなっている実感もあるようなんですが、コロナに感染してもちろんジムには行けないし自宅で家族とは別の部屋で隔離されているみたいです。

電話でやりとりしましたが、「日に日にカラダが小さくなっている。」と話していました。

１年間かけてやっとトレーニングを習慣に出来た人が急に10日以上トレーニングが出来ないとなるともちろん筋力は0にはならないと思いますが多少は筋力は落ちると思います。

コロナが治って初日のトレーニング時に以前挙上出来ていた重量が上がらなくなっていたらそれは筋力が低下しているという事です。

しかし今のご時世トレーニングができなくなる期間ができてしまうのも致し方ないと思います。

感染すると基礎体力も低下すると思います。感染してしまい今までフィットネスを継続してきたのを辞めてしまうのももったいないので、筋力の低下を最低限に抑えれるように意識してほしい事！

①食事の中でタンパク質が不足しないようにする
②無症状の場合は自宅で自重トレーニングなどを行う

上記の事を実践してほしいと思います！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！