こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

「ストイック」という言葉を聞いたことがあると思います。

ストイックとは、自身を厳しく律し禁欲的に己を持すると辞書には記載があります。

簡単に言うと「自分に厳しく」という事ですね。

ダイエットや肉体改造を成功するには絶対にストイックでないと成功しない。と思ってる方も多いのではないでしょうか？？

かなりストイックに食事制限を課すパーソナルトレーナーもいるようで、、お話を聞く限り「そらリバウンドするわ。」と思ってしまうような過度な食事制限をさせるトレーナーもいます。

もちろん時には自分に厳しくしなければいけない事もあると思います。

例えば毎日お菓子を食べているのを週2回にするとか
アルコールを毎日飲んでたけど週末だけにするとか
これはストイックというより食生活の改善ですね。

ダイエット＝生活習慣の改善である事は間違いありません。しかしみんながみんなストイックに運動出来たり、すぐに食生活を改善出来るわけではありませんよね。

なんでも適度が1番です。過度な食事制限後結局リバウンドしたら食事制限をした数ヶ月の頑張りは無駄になります。

食事は制限ではなく管理するもの。

決してストイックな人だけがカラダを変えることに成功する！という事ではありません！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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