こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。
本日は、後ろ姿を綺麗にしたい!という目標があるF様のパーソナルトレーニングでした!
ラットマシンを使用した「フロントプルダウン」という種目。
僕自身フィットネスクラブでよく見かけますが、このラットマシンの使用方法やフォームが非効率の方が非常に多い印象を受けます。
背面の筋肉を使いたいのですが腕が疲れてしまったり、首が痛くなったりするパターンが大半です。
ヒトは前からの姿よりも後ろ姿を見る場面が圧倒的に多いですよね。僕自身も後ろ姿というのはとても気にしていますし、背中のトレーニングというのは特にこだわってやっています。
胸だけとかお尻だけとか特定の部位を鍛えるだけでなく全身バランス良くトレーニングしたいですね。
ここ最近特に筋トレに励む女性が増えています😊
「二星トレーナー」の身体に憧れてご入会される方もいらっしゃいますので、まずは私達トレーナーがお客様の見本となれるようなカラダ作りに励んでいきます!!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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