筋トレで老化を加速させないように!

こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

 

高齢化が進む日本で加齢による疾患として筋力や筋肉量が減少していきます。筋力や筋肉量の減少が進んで活動レベルが低下すると転倒により骨折や寝たきりにつながることがあります。

 

生活の質が低下することで認知症を含む様々な疾患という負のスパイラルに陥ってしまいます。こうしたときに「トレーニング」が大きな役割を果たします。

 

要介護になる理由のうち約30%が筋肉や関節、骨といった「運動器の機能低下」です。

 

また歩行動作の加齢に伴う能力低下は腹筋群や太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋の低下に大きく反映します。

 

つまりこれらの筋群の筋力の維持、向上を目指したトレーニングが有効だという事です。

 

高齢化が進み社会問題になりつつある筋力や筋肉の低下。

 

進行が進むと虚弱状態になってしまいます。

 

そうならないようにトレーニングで筋力、筋肉量を増やすことでその進行を抑えることが出来ます。

 

安全かつ効果的なトレーニングをすれば5年前、10年前の自分の筋量、筋力を越えることができるかも?しれませんね!!

 

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

 

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

 

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こちらまでお問い合わせください!

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