こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
「カロリーを減らせば痩せる」とダイエットしよう。と思った人がまず痩せるために思いつく言葉ではないでしょうか?
カロリーを減らして数ヶ月、、自分が思っているほど痩せてないとどうしますか??もっとカロリーを減らしますか?
そのようにどんどんカロリーを減らしていくと最悪な事態になります。
カロリーを減らす事で体は入ってくるカロリーに合わせて消費を減らしていきます。
食事のカロリーを減らせば減らすほど消費も減るので痩せにくい体になる。という事です。
カロリーを減らすよりも「なんで太ったのか?」を把握しましょう!
運動不足ではないですか?
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
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