こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

以前ダイエットに対しての考え方に関してお話していきました！

まだまだお話したいことは沢山あるのですが、、

普段皆さんが何気なく食べている

スムージー
春雨
フルグラ
根菜
飲むヨーグルト

他にも色々ありますが
良かれと思って食べていると思いますが、この食材太りやすいです。

全て、食べたからと言って即脂肪になることなんてありません。

フルグラや飲むヨーグルトて甘いですよね。毎朝食べる習慣としてはおすすめできません。

しかし、たまに食べたくなるのは人間ですから当たり前だと思います。

そんな時は食べて良いと思います！

「食べたら脂肪になる」のではなくて「食べたのを消費できないから脂肪になる」わけで、食べ物に罪はないんです。

SNSで
太る食べ物とか
痩せる食べ物とか

まず、〇〇を食べたから次の日脂肪が1kg増えているかと言われたら増えるわけないですから、そんな事は調べる必要はないかな？と思います。

自分の考え！というのを持って欲しいですね！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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