こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

何をしても痩せない、、一体いつになったら痩せるのか？

こう嘆く人は多いのですが、そんな時に確認して欲しい事があります。

①本当に痩せる必要はあるのか？
②見た目よりも体重重視になっていないか？
③その運動は効果的か？

①本当に痩せる必要がある？

もしも、あなたが痩せる必要の無い体重なら、痩せるのは簡単ではないかもしれません。

例えば、BMIが20前後の方。

そのくらいの体重なら、痩せる必要はないので体重を減らす方法に囚われず姿勢を綺麗にすることや、ヒップアップなどを考えて美しい体作りを目指す方が、確実にダイエットにつながると思います。

②見た目よりも体重重視になっていないか？

痩せないと嘆いている方の多くは、体重だけを見ていて実際の体のサイズは見ていません。

体重が変わっていなくても、お腹が凹んだりお尻が上がっていたり、バストアップしていたりと体が変化している可能性はあります。

見て欲しいのは体重ではなく体の変化です。

③その運動は効果的か？

運動をしている方は多いのですが、YOUTUBEを見て始めたけどその運動は本当に効果的なのか？

お腹を凹ませるため、、
脚やせのため、、
と言った動画は多いのですが、そもそもその動画があなたにとって本当に必要なんでしょうか？

足が太い原因も脂肪だけじゃなく姿勢に大きな原因があります。

原因を無視して一生懸命に効果がない事をやっている人が多いと思います。

痩せないと嘆いて落ち込む前に確認したいポイント3つを見直してください！

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
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