こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

女性のお客様によく質問を受けるのですが、、

「痩せたら胸が小さくなります。胸を残したまま痩せる事は出来ますか？」
このような質問を頂きました。

基本的には無理です！！

現実的には厳しい！

女性の胸は脂肪です。部分痩せが難しいのと同じで、脂肪の部分残しも現実的では無いです。

痩せたら全身の脂肪が落ちるので、胸の脂肪も減ります。
逆に太れば胸も大きくなります。

トレーナーによっても「胸筋を鍛えればバストアップできますよ」と言ってる人もいますが、筋肉を鍛える事で脂肪が増えるよ！って言ってるようなものなので不思議ですよね。笑

女性の胸は脂肪ですからね！

しかし、実際に胸のトレーニングをすることで胸のラインが変わった。と言うケースもあります。

胸の筋トレをやってみるのもありかなと思います！

個人的には

①胸の筋トレを取り入れる
②姿勢改善による見栄え改善
③体重に拘らず、脂肪量と筋量と姿勢へのアプローチ
④全体のバランスを考えたボディメイク

この４つの要素を意識したら良いかなと思います。

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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