こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

タイトルにもある通り短期間で体重を減らしたいと言う方が多いように思います。

2ヶ月で−10kgとか、、

短期間で大幅に体重を落とそうとすると

大幅なカロリーカット
糖質や脂質を極端に減らす
急激な運動量の増加

が必要になります。

良くテレビで見かけます！

人間の身体は急激に体重を落とすと
元に戻ろうとする機能が働きます。
それがリバウンドと言われます。

短期間に体重が減る理由は糖質に含まれる水分であったり
栄養不足で筋肉が減るからです。
脂肪が落ちているのでは無いんです！

急激に脂肪は絶対落ちませんから！

ダイエットする前に
なぜ太ったのか？
なぜ痩せたいのか？

それぞれの原因と理由を明確にするべきだと思います！

私は断然短期間で体重を大幅に落とすダイエットは反対派です！

体重が変わらなくても
体脂肪量を減らせば見た目は変わりますからね😄

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

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