こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日のタイトルにもある通り、ダイエットや身体を変えたい！と食事や運動を取り入れたりする訳ですが、完璧に出来る人は居ないと言う事を分かっていただきたいです。

まず、痩せたい！ダイエットしたい！と言う事で何から始めるか

とりあえず糖質制限しよーとか

とりあえずジム行こーとか

と言う答えに行き着くと思います！

ここで分かれるのが食事制限だけをしてダイエットをする人と、食事管理と運動をセットにして取り組む方に分かれますが、私は断然運動と食事はセットに考えるべきだと思います。

食事制限のダイエットでは、圧倒的にリバウンドを引き起こしますから、、、

さて、今日のタイトルのダイエットをするにあたり完璧な人はいない！

どうゆう事かと言いますと、期間や目標体重を決めてダイエットに取り組むかと思いますが、その間今まで好きだった食べ物や、アルコールなどを3か月間、もしくは目標体重まで全く口にしない自身がある！と言う方はおられますか？？

今まで間食でおやつが毎日。今まで晩酌は毎日。と言う方がダイエットをする！って決めた日から我慢出来るとは思えません。

僕だって好きな食べ物は食べたいし、なのにお客様には〇〇を食べてはいけません！っと指導してたらおかしいですよね😅

何でも、完璧を求めなくても良いと思います。時には甘い物やジャンクフードなど食べても良いじゃないですか😊

理想の身体を追い求める一方で、ストイックになりすぎた後の過食やリバウンド、、、

もうそんなやり方は辞めましょう！！

自分を追い込み過ぎず、ゆっくり健康的に身体作りをしていきましょうよ😄

短期間で劇的に、、、はおすすめしません！！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
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