意外と知られていない痩せるために必要な事!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

痩せるためにすることの王道とは?

糖質制限
カロリーは基礎代謝以下
有酸素運動
でしょうか?

SNSを見れば
いろんな方が太る食事とか痩せる食事とか
言われているので
それが本当だろうと思って
当然かも知れませんが、、

もっと大切なことは
「自分を知る事」

①あなたは自分の姿勢を知っていますか?
②どんな時に食欲が増しますか?
③何をしたら食欲が落ち着きますか?
④どんな時に体重が増えますか?
⑤増えた体重は何をしたら減りますか?
⑥生理周期は?
⑦あなたに必要な食事量は?

全部答える事ができますか?

⑦の食事量は計算して出した量じゃなく
自然とご馳走さま。っとお箸をおける量です。

どのくらい把握してますか?

答えれる方は
少ないと思います。

自分の事知らないのに
次から次へと情報を入れて
消化し切れる訳ないですよね。。

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう!

ダイエットに不可能はない!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
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本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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