こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットしたいけど食欲のせいで痩せれない、、
こんな経験はありませんか？？

食欲はグレリンと言うホルモンの量で調節されます。

このグレリンの量を調節出来れば食欲が止まらない、、と言う事を改善して痩せることが可能になります。

グレリンの具体的な整え方です。

①お風呂にゆっくり浸かる

お風呂に入ってのんびりしている時
イライラや甘いものたべたいーって思う事は少なくないですか？？

これは、お風呂に入る事でリラックスして自律神経が整いホルモンバランスが調整しているからです！

毎日シャワーだけでなく、お風呂に入る事を意識してみて下さい！

②良い香りを嗅ぐ

香水やアロマの香りを嗅いでいる時体は緊張がほぐれて副交感神経が優位になります。
この時もホルモンバランスが整うので、食べたい、、って言う欲求になりにくくなります！

上記の事を意識して食欲抑制に活用してみてください！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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