こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

女性が最も痩せやすい時期についてお話していきます！

女性が最も痩せやすい時期は生理後の期間です。

生理時の体の仕組みを説明致します！

生理前は、女性の体は妊娠の準備期間です。
脂肪を溜め込みやすかったり、プロゲステロンというホルモンの分泌が高まるので、浮腫やすい時期になりますので
体重を落とすという時期には不向きです。

生理中は、妊娠がなければ準備したものを体の外に出していく期間です。

これを月経と言います。
運動はしても良いですが、貧血に気をつけていきましょう。
少しまだイライラしやすい期間になるので、ストレスを溜め過ぎないことが大切です。

そして生理後がダイエットに最も適した期間です！

体のホルモンバランスが最も良く、身体に溜め込まれた水分も外に排出しやすいです。

1か月の中で最も安定しているので、食事管理が1番しやすい時期になります！

生理中より、少しイライラがマシになったかな？😃
っと思ったら最も痩せる期間の開始の合図です！

この時期に

運動
食事
睡眠

この3つの軸でダイエットを加速させていきましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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