こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

栄養価の高い鮭は切り身で80gで110kcal。タンパク質18g
脂質3.6gと低カロリー高タンパクな食材です。

その他の栄養素としては、ビタミン類も豊富に含まれておりエネルギー代謝に欠かせないビタミンB群、抗酸化作用が高く免疫力向上に欠かせないビタミンD.Eなどバランス良く摂取できます。

またDHAやEPAという体内では作られない必須脂肪分も豊富で脳細胞を活性化したり、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果が期待できることから糖尿病や心臓病などの予防に効果的と言われています。

これらの事からボディメイクや健康に対してポジティブな働きをしてくれる食材と言えます。

是非取り入れてみてください！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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