悪玉LDLコレステロールを低下させる食材とは?

こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

メタボや肥満の方は悪玉LDLが多く動脈硬化や心筋梗塞などのリスクが高まってしまいます。

そんな悪玉LDLコレステロールを低下させる食材はアボカドです!!

アボカドには身体に良い油が多く含まれており浮腫の解消にもつながるカリウムやマグネシウム、ビタミンC、ビタミンEととても素晴らしい栄養価です。

2019年米国ベンシトバニア州立大学の新しい研究では1日1個のアボカドを含む中程度の脂肪を含む食事は肥満の成人の抗酸化物質を増加させる事によって悪玉LDLの酸化LDLやsdLDLを減少させることが出来たという結果があります。

アボカドには肝臓にも良いです!
血糖コントロールも改善できるというデータもあるので取り入れてみてください!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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