こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

筋トレを始めたばかりの時に、最も大切にしてほしいのはそれは正しいフォームを身につける事です。理由としては間違ったトレーニングフォームは怪我のリスクを高めます。

また間違ったフォームで行うことで狙って筋肉に思うように刺激が入ってなくトレーニングの効率を下げてしまうからです。

始めはクセもない状態なのでフォームチェックに時間をかけるのが良いと思います。トレーニングを始めた時はとりあえず重い重量を上げればカッコ良いと思う方は多いですが

後でフォームを身につけることから始めてみましょう！
狙っている筋肉にしっかりと刺激を与えられるように出来れば身体の変化にも繋がります。

正しいフォームで行う事を、まずは大事にしていきましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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