こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

食物繊維はメンタルを安定、強化させることが出来ます。

理由としては、食物繊維には腸内の環境を整える効果があり、腸内細菌によって作られる精神を安定させる働きを持つセロトニンが作られるからです。

食物繊維は、野菜、海藻類、キノコ類に多く含まれています。

食事を見直してみると食物繊維が不足しているという方は少なくないと思います。食物繊維は腸内環境を整えて便秘の改善などだけでなく、メンタルにも影響を与えることができるので積極的にとるように心がけていきましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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