こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

血圧が高いというのは様々な理由があげられます。その中でも今回は血圧が高い方にはマグネシウムの摂取をおすすめします。

理由としては、マグネシウムは動脈を拡張させ血圧を降下させる作用があるからです。実際に34試験2028人のメタ分析では、マグネシウム補給が血圧を有意に減少させたと言う報告もあります。

マグネシウムは、血圧が高い方だけでなく、不眠、眠りが浅い方や筋肉に痙攣がある方、うつ病や不安症の方にもおすすめです。

目標摂取量は1日で350-500を意識してみてください！

海藻類や大豆類からとることが出来るので積極的に摂取していきましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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