こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

夏は体を冷やさないように注意が必要です。夏は気温が高くなり脂肪を燃やしてエネルギーを作る必要がないので基礎代謝が冬に比べると10%近く減ると言われています。

その中暑いからと室内でクーラーをガンガンに入れたり、冷たい飲み物を飲みまくったりすると身体が冷え更に代謝の低下に繋がります。

夏は、汗をかくから太らないと認識がある方もいると思いますが、それは体内の水分が排出されているだけなのでその認識は間違いになります。

暑い時こそトレーニングしたり、温度を調節したり、常温の水を飲んで代謝が落ちないように心がけていきましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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