こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

人間の消費エネルギーのうち60%以上は基礎代謝です。そしてその基礎代謝のうち60%が筋肉による熱産性です。ですから筋肉の減少＝体脂肪の増加ということになります。

筋肉の減少が代謝障害を招き、糖尿病や高血圧を引き起こす危険を高める。さらにこうした状態を放置すると循環器障害に陥り動脈硬化、心筋梗塞などの心疾患や脳血管障害など命に関わる病気を誘引することが懸念されるのです。

筋トレを週二回。定期的に行えない方はジョギングやウォーキングといった有酸素運動や運動を行えない方は１日あたりの活動量を少しでも多くなるように工夫しましょう。

食事を見直し余分なエネルギーはとらないように！健康的な身体を求めてアクションを起こした全ての人にさらに実用的なトレーニング、食事をご指導していきます！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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