こんにちは??播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
たんぱく質の摂取量が増えると代謝を行う肝臓の負担も大きくなるためオルニチンというアミノ酸でケアすると良いです。
オルニチンを摂取すると肝臓でオルニチンサイクル
(有罪物質であるアンモニア無毒尿素に変換する回路)が活性化されて肝臓の負担を軽減できます。
オルニチンが肝臓の中で有害物質であるアンモニアの処理を行うためオルニチンを摂取することで肝臓の負担が軽減されます。
「オルニチンを多く含む食品」
しじみ
ブナしめじ
本しめじ
などがあります。
サプリメントなども活用すれば手軽にオルニチン摂取できますので有効活用していきましょー☺️
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