こんばんは??播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は3ヶ月ダイエットコースのお客様の2ヶ月測定でした
写真の左が10月24日
右が12月26日

結果は
体重が81.9から73.1に-8.8kg
体脂肪率43.1％から31.1％に-12％!!
筋肉量が2.5kgアップ!!
ウエスト97.5cmから89cmに-8.5cm
ヒップ104cmから98.5cmに-5.5cm
このような結果を出して頂きました！
12月でイベントが多い中トレーニング+お食事を頑張って頂いた結果です??
クリスマスにはケーキも食べられたみたいで満足そうでした❗

好きな物は我慢しなくても、このように結果はついてきます?

食事制限ではなく「管理」で痩せていきます。
後は適度な運動!!
追い込んだら良いってもんではありませんよ❗
皆さんも好きな物は我慢せず健康的にボディーメイクしていきましょう?

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