妊娠中のクライアント様のトレーニング

こんばんは🌙😃播磨町のパーソナルジムの尾上です。
本日は、安定期に入られた妊娠中のクライアント様がトレーニングにきて頂きましたー👍

妊娠中のトレーニングですので短い時間で出産、出産後に必要な筋肉をトレーニングしていきました🎵

妊娠中は動かなければ足の筋肉、上半身の筋肉が弱ってきます。
出産に必要な骨盤低筋を鍛えることによって、妊娠中の腰痛、尿もれを防ぐことができますー👍

骨盤低筋が弱くなると尿もれなどを引き起こす原因となりますので、鍛えるべき筋肉です❗

妊娠中だからといってなにもしないのはおすすめではありません。
出産に必要な筋肉を鍛えて、出産に備えましょう❗

安全かつ無理のないトレーニングをしておりますので妊娠中で運動を始めようとしている方はご安心くださいね🎵

当パーソナルジムでは米国、日本最高ランクのトレーナーのライセンスを取得しております。
一人一人の目的によって完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングをご提供致します❗
まずは、無料体験にお越しください!
お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせくださいね🎵

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