何で太ったか?を考えないと痩せない

こんにちは。播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です😊

よし、夏にむけて痩せよう!!
春になると薄着になるし運動しようかな!!
最近高級なサプリメント飲み始めました!
何かを始める、これは凄く良いことだと思います。

でも、今のあなたの身体は、あなたの生活スタイルや習慣でできています。
何かを始めることも大事なんですが、まずは「なぜ、今の身体になったのか?」を考えること
これを考えて原因を知り、改善しないと痩せない。
「いやー、野菜と水しかのんでないのになんか太った、、」なんて人は絶対いません。
①夜遅くまで起きてませんか
②単純に自分のキャパを越えたカロリーを摂取してませんか
③朝食抜いてませんか
④夜のお菓子習慣化していませんか
⑤職場でお菓子もらって全部たべてませんか
⑥甘いジュース飲んでませんか
⑦できない理由ばっかり発言していませんか

まずは、自分の悪い習慣を出してみて改善する。
運動しても身体変わらない方は、ほぼここが出来ていません。
長年やってきた習慣を見直すのはキツイです。しかし、逆に言えば長年やってきた習慣であなたが出来上がっています。

明らかにこれは良くない!という習慣を数個出してみて書いてみましょう。
5個くらいあればやはり数個改善すべきです。
トレーナーに依存して管理されるのではなく、最終的には自分でコントロール出来ないと必ずリバウンドします。
トレーナーは依存させる存在ではなく「道先案内人」1度あなたの悪い習慣を全部書いて出してみてくださいね☺️
色々みえてきますよ。

changeでは、本気で身体を変えたい人を全力でサポート致します。
本気志向のパーソナルトレーニング是非ご体感くださいね😁
無料体験お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせくださいね☺️

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