岡部先生のヒップアップパーソナルトレーニング

筋膜リリースを必ずトレーニング前に入れていきます🎵
そうすることにより、トレーニングの効果が最大限に上がり、効率があがります❗

下半身のトレーニングの基本となるスクワットです❗
スクワット皆さん正しいフォームでできますか?
下半身はもちろん、体幹を同時に使うので、腹筋の引き締めにも適しています🎵

ワイドスクワットです。
内腿のたるみが気になる方は是非、取り入れてください🎵

ブラジリアンスクワットです。
ヒップアップしたいかたは、必須のトレーニングです☺️

ワンレッグデットリフトです
太もも裏とお尻の境目をつくるのに効果的です❗

こんにちは❗播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です❗
本日はプレマヨガインストラクターの岡部先生のパーソナルトレーニングでした❗

下半身のトレーニングをみっちりさせて頂きました😊
見るみるお尻の形が変わっているのがわかります☺️

ヨガの先生はもともと体が綺麗、、
そんな事ありません。
こうやって努力しています🎵
令和最初の夏に向けて、自分のなりたい体を一緒に作っていきませんか?😃
無料体験お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせください🎵

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