女性がウエイトを持ってトレーニングするべき理由とは

こんにちは❗播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です☺️
本日は題名にもある通り女性がウエイトを持ってトレーニングするべき理由についてお答えしたいと思います❗

まだまだトレーニングしたら太くなるし、、、っとトレーニングに対してネガティブな思考をお持ちのかたもいるのが現状です。

ハーバード大学、アラバス大学など海外のスポーツ科学的研究結果をまとめている記事で、ウエイトを持っている人は、そうでない人と比べて、①筋形成が早くなる=筋回復が早い。②脂肪が継続的に燃える③有酸素運動ばかりの人よりサイズダウンできる④骨が強くなる、骨粗鬆症予防ができる⑤腹筋運動するより腹部の脂肪が燃える⑥関節を守り痛みなく走れる⑦心疾患、糖尿病のリスクをさげる。
このような例があげられます❗
中でも大きな筋肉を鍛えることができる、スクワット、ランジ、ベンチプレス、デットリフトがいいトレーニングです☺️
これらのトレーニングをしっかりとした形でできれば、体も変わってきます🎵

トレーニングに関する知識を誤って解釈しているかたがまだまだ多いので、当パーソナルジムのクライアント様にはトレーニングするべき理由からしっかりとお話させて頂いています🎵

夏に向けて引き締めたい、かっこいい体になりたい❗っという方は1度無料体験お問い合わせください🎵
お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせください😊

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