片足のデッドリフトです🎵
太ももの裏、お尻の筋肉を鍛えます❗

スライドディスクを使ってのランジ。
通常のランジよりもお尻はもちろんですが、体の軸となる体幹を鍛えることができ、より機能的に体を鍛えることができます❗

ストレッチポールを使ってのブラジリアンスクワットです🎵
この種目はしっかりやれば強烈にお尻に効きます。
ヒップアップするためには必須です🎵

チューブを使ってのヒップリフトです❗
チューブを使ってやることでよりお尻に負荷がかかります🎵

こんばんは‼️パーソナルジムchangeの尾上です❗
本日はプレマヨガの岡部先生がパーソナルに来店頂きました。
レッスンが忙しいのにも関わらず週に1回は必ず時間をあけて来店頂きます❗
ダイエットしたいけど忙しいから、、などを理由にしていたらいつまでもその体のままですよね❗
24時間ある1時間でいいから、それを週に2回でいいんです。
この2時間さえ確保できれば大丈夫❗
時間がない。は通用しません‼️時間は作るものですもんね🎵

来年の春、夏までに痩せたい❗というかたは今からしないと春からは痩せにくくなります。
脂肪が燃えやすいこの時期から、体を動かして、春、夏には自信の持てる体で過ごせるようにしていきませんか？
Changeでは、無料体験受付中です🎵
お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせください❗