睡眠不足と生活習慣病!

こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

現代人は生活が豊かになってきているのに不足している物があります。その一つが睡眠です。慢性的に睡眠不足になってる方は生活習慣病のリスクが高くなると言われています。

この理由としては、睡眠中に分泌される成長ホルモン低下や自律神経の乱れが原因と考えられています。

例えば、慢性的に睡眠不足になると1日の眠気や意欲低下、記憶力減衰などの精神機能の低下を引き起こすだけでなく、体内ホルモン分泌や自律神経機能にも影響を及ぼします。

これにより糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病に繋がると言われています。

睡眠時間が確保できない方は寝る前のスマホを見ると言う事を辞めて睡眠の向上に努めてみてください!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

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