こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

痩せるための食事を
毎日毎日SNSで検索して
食べたい物よりも
痩せる食事。

お友達と外食に行こうものなら
翌日は痩せるために調整食。

そんな生活、何年続けていますか？

主食のご飯、パン、麺類
主菜の肉、魚、卵、豆製品
副菜の野菜や海藻類

この三種類を体が必要とする量を
しっかりとっていたら
本来の体の機能が働いて
いつもより食べすぎたなら
翌日や次の食事で食事量が減る。

足りていなかったら
食欲が増して
体を一定にしようとする機能が働きます。

それは頭で考えるのではなく
自然と体がそうしてくれます。

まずはこの状態を作らないと
痩せたって食欲がコントロール出来ず
いつまでも太らない食事に振り回されて
食欲を我慢し続けることになります。

そんな生活、不自然だし
例え痩せたとしても
ダイエットに成功したって
言えないですよね。

大切なのは自然な食欲で食べる事です。

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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