日本人が不足しがちなオメガ3脂肪酸!

こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

日本人は、オメガ3脂肪酸が不足していると言われています。
オメガ3脂肪酸とは、脂の乗ったお魚やえごま油やアマニ油などから取ることができます。

魚からとれるオメガ3脂肪酸に含まれるEPA.DHAには炎症を抑える効果や血圧の低下、脳の認知能力向上の効果があります。

ダイエットや健康的になることを目的としている方は、お魚などを食べる機会を増やしえごま油、あまに油を活用して良い油を摂取していきましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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