夜になると食欲が爆発!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

朝と昼は何とか良い感じの
食事ができる。

夜になると食欲が止まらなくて
爆発してしまう。

ダイエット経験者なら
あるあるだと思います。

なぜ、こう言う事態が
起こると思いますか?

ダイエット=腹八分目
とか
ご飯は120g
1日のカロリーは1200kcalとか
減らしてなんぼみたいな風潮です。

が、、、

それだと体に必要な栄養素が足らず
体からはもっとくれよって
サインが出ますね。

そのサインが暴食です。

ご飯を抜いた方が早いから
ダイエット中はご飯は食べない

だけど
飴とか食べ出したら止まらない。

朝と昼は人目もあるし我慢できるけど
夜ってだいたい家で食べるから
我慢出来なくなる。

チョコレート一つ。飴一つが一袋開けてしまう。

自己嫌悪に陥って
明日は今日の分まで減らそう!
と思ってるのに余計に食べる。。。

こうなると、負のスパイラル。

ダイエットを初めて
食欲が止まらなくなる。

その時点で
間違えたダイエットをしてる事を
気づいてください。

本来ダイエットって
心身共に健康になるもの。

なのに、食欲が我慢出来ないとか
常に食べ物の事が
頭から離れないとか
心が元気じゃなくなるダイエットなら
おかしいと。と気づいてください!

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう!

ダイエットに不可能はない!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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