こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

自分は一生痩せないんじゃないか、、

そう思ってる方が多い、、

自分は痩せないって
なんで思ってしまうのか？

この原因ってリバウンドが
大きいのかなって思います。

他にも体重と言う数字へのこだわり
も大きな原因の一つです。

体重が変わらなかったら
痩せてると思えないから
体重を減らすためのダイエットを
探してしまう。

リバウンドの原因になる
原因の一つって
食事制限です。

食事制限にして痩せると
体重の減りが早いから
かなりの興奮を味わうと思います。

食事制限はキツい！

キツいのに体重が減ると言う
ご褒美がついてくるので
それって完全なる
ランナーズハイのような状態に
なってしまう。

そんな状態になると
何度でも食事制限できてしまうし
体重が減ってなかったら
痩せていないと誤解して
また食事制限に走って
リバウンドして元より太ってしまったり、、

他にも問題なのが
順調に痩せてきても
ストレスになることが出てくると
過食に走りダイエットをやめてしまう。

A.急激な体重減少に高揚感を感じた事がある。

B.体重が減らなければ痩せた思わない。

C.ストレスから過食に走る。

全部あてはまる人もいるでしょう！

痩せる方法を検索するよりも
自分は何で痩せたいのか？

何が原因で痩せないのか？
をいろんな角度から考えて欲しいです！

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
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