こんにちは?播磨町でパーソナルジムchangeの尾上です。

健康のためにジョギングをされる方や、趣味でマラソンを走るなど持久力トレーニングをされている方にもプロテインは効果的と言えます。

2019年オランダの研究でプロテインを摂取するグループと摂取しないグループに分けて週3で計10週間持久力トレーニングを行いました。結果、、、

プロテインを摂取したグループは、してないグループに比べて最大酸素摂取量の増加、除脂肪体重増加と体脂肪減少に優位に効果があったと報告されています。

最大酸素摂取量は、走るパフォーマンスを上げてくれますし除脂肪体重増加は筋力維持に繋がっていると考えられます。

この事から筋トレはしてないけど趣味やマラソン選手など持久力トレーニングがメインの方でもプロテインは摂った方が良いと言えます。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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