ダイエット中の間食にはナッツを!

こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエット中にどうしてもお腹が減って何か食べたい時はナッツの選択はおすすめです。

理由としては、ナッツに含まれる脂質は不飽和脂肪酸と呼ばれる種類の脂で積極的に取り入れたい脂質になります。

不飽和脂肪酸は、血糖値の上昇を抑えたり新陳代謝のスピードを促進し肌や血管の健康にも効果があると言われています。

もちろん脂を含む食材ですのでとりすぎてしまうとカロリーがとても多くなるので、例えば小分けにされているのを買う。間食用にしか持つ歩かないなどの量を抑えられる工夫が出来るととても活用しやすい食材だと思います。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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