こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ストレスを避ける事は難しいものではありませんが、溜め込みすぎず発散出来る様になればストレスに耐性をもつ事は出来ると思います。

ストレス耐性を身につける為には運動する習慣を持つ事が大切です。ニューオリンズ大学の発表では、21歳から65歳までの男性に運動するとどういう心理的効果があるのかを尋ねたところ70%がストレスが減ると答えたとあります。

また47%は運動しているとリラックス出来るとも答えています。

これは運動すると疲れると言うような現実とは逆にリラックス出来るものと言う事がわかります。

運動する習慣がない人は悲観的になりやすいと言うデータもあります。逆に運動する習慣を持っている人は物事をポジティブに明るく考えることが出来るとも言われています。

運動する習慣を持ってストレス耐性を身につけていきましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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